私は筋トレパフォーマンス向上や健康維持の為に
様々なサプリメントを活用していますが、
その中でもアシュワガンダは日常生活においても、
非常に優れた効果が期待できるサプリとして愛用しています。
アシュワガンダとは、インドのアーユルヴェーダという医療でも
伝統的に用いられており、不老長寿・若返りの薬として重宝されてきました。
アシュワガンダはアダプトゲンと呼ばれる精神不安やトラウマ、
肉体疲労などのストレス抵抗を高める作用のある天然ハーブの代表的な存在です。
それでは、このアシュワガンダには
一体どのような効果があるのでしょう。
具体的に確認されているのは以下のようなものです。
滋養強壮
疲労回復
ストレス緩和
体力増強
免疫力向上
がんの予防・抑制
リラックス効果
不眠改善
パニック発作・幻覚・抗不安・抗うつ
記憶力・思考能力・脳機脳向上
テストステロンの増加
などなど、実に様々なものがあります。
特に筋トレダイエットの観点では、
疲労回復やテストステロンの増加という効果は大きいです。
何故ならテストステロンは、筋肉を増強させる役割があり、
筋肉の分解し減少させるコルチゾールという
ホルモンを抑制する働きがあるからです。
また、日々のトレーニングを効率良くするために
疲労回復を速やかにさせるという点も非常に重要ですね。
私はアシュワガンダを、
以前に紹介したアダプトゲンハーブサプリである
ロディオラロゼアと一緒に飲んでいます。
実際に私自身、アシュワガンダを飲んでみた感想としては、
以前よりもハードなトレーニングで追い込めるようになった。
スタミナがついて疲れにくくなった。
やる気が出てきて筋トレのモチベーションが上がった。
などの効果を実感することが出来ました。
ちなみにアシュワガンダは、非常に安全なハーブなので
副作用なども特に無いとの事です。
ただ、このアシュワガンダは2013年の1月以降に
医薬品として指定されているようで、
日本国内ではサプリメントとして購入することが出来ません。
ですが、これは日本に限ったことですので、
アメリカから輸入すればサプリメントとして手軽に買うことが可能です。
AMAZONやサプリンクスというショップなどを利用すれば
誰でも海外から購入することが出来ますし、
私も当然、アメリカ直送でアシュワガンダを取り寄せています。
ちなみに私が飲んでいるのはコレ。
NOW製のアシュワガンダですが、
すごく安くて内容量も申し分ないので毎月サプリンクスで注文しています。
NOWは有名なブランドですから安心感もありますしね。
ロディオラロゼアもそうですが、このアシュワガンダも
比較的安価で購入できるので続けやすいところが嬉しいですね。
